BUENA VIDA

                                                   




 Ayer hicimos una excursión a otro colegio llamado Illas Bañolas, quedamos en la puerta del colegio a las 8 de la mañana y fuimos para que nos dieran una charla sobre la alimentación saludable la María merino mejor dicho comiendo con María

- Alimentación saludable: La alimentación saludable es la que cumple con las necesidades nutricionales que necesita el cuerpo, para mantener una buena salud. Además, comer sano nos protege de sufrir enfermedades como obesidad, azúcar en la sangre y presión alta

- Salud mental: La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos. También nos ayuda a determinar cómo manejar el estrés, relacionarnos con otras personas y tomar decisiones

-Descanso: Él descansó, sería cada día dormir 9 horas como máximo, porque tu cuerpo también tiene que descansar, porque si no duermes las horas que tienes que dormir está perjudicando a tu cuerpo y tu salud 

-Vida activa: La vida activa sería hacer ejerció o deporte y no siempre estar en sofá, ya que también perjudica a tu salud si no haces ejercicio como estar poder quedarte obeso si solo comes duermes, la mejor opción es hacer algún deporte para estar bien de salud y también luego duermes mucho mejor, porque si no haces nada tu cuerpo no está casado y te cuesta dormir mucho y si haces deporte te duermes antes porque estás cansado

¡Y al terminar de la explicación hicimos unos juegos de decir verdad o falso a unas preguntas qué nos dijo la chica de la explicación, al terminar fuimos por la orilla del río caminando toda la clase y vimos que hay muy poca agua!!! Y ya después de ver el río nos fuimos a la parada moreras y ya para casa. 

10 curiosidades sobre la salud que no conocías
  1. El ejercicio y tonicidad muscular te ayudarán en la vejez. 
  2. El hábito del lavado de manos disminuye la mortalidad infantil. 
  3. La comida no se saborea durante un resfrío. 
  4. Las cejas no deben depilarse por completo. 
  5. La risa es un gran remedio

10 hábitos saludables que puedes poner en práctica hoy mismo
  • Disminuye tu consumo de sal. 
  • Reduce las grasas saturadas y azúcares refinadas. 
  • Bebe suficiente agua. 
  • No te saltes comidas.
  • Haz 30 minutos de ejercicio al día. 
  • Exponte diariamente al sol. 
  • Reduce el estrés. 
  • Prefiere productos frescos y limita los productos procesados
Los mejores ejercicios para hacer en casa
  • Sentadillas. Para realizar las sentadillas es importante que aprendas a colocar tu cuerpo en la posición adecuada. ...
  • Abdominales. ...
  • Abdominales hipopresivos. ...
  • Dominadas. ...
  • Remo. ...
  • Boxeo en sombra.

https://www.facebook.com/ComunidadOccidente/videos/sab%C3%ADas-que-llevar-un-estilo-de-vida-saludable-es-fundamental-para-cuidar-tu-cora/549755596264546/


                                            Esto seri por ejempló una comida muy saludable                                                                        




                                                                               





                                                                                     



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